Und auf einmal sind sie weg:
Die Gedanken - der Lärm - die Hektik - der Druck
Silvia Rotter
Waldbaden & Naturcoaching
„Tauche ein in unendliche Ruhe – und spüre dich selbst endlich wieder. Spüre den Wald tief in dir. Er heilt, hilft und durchdringt dein ganzes Sein. Und dann erkennst du:
Du bist lichtvoll und rein.“
Mach dich frei vom grauen Alltag
Stell dir vor, es fällt dir auf einmal alles viel leichter, auf einmal fühlst du dich innerlich frei und losgelöst.
Du fühlst dich erholt, tief entspannt und ausgeglichen.
Wie wäre es, wenn du dich wieder spüren könntest? Wie wäre es, wenn du eine positivere Lebenseinstellung, neue Gedankenansätze und völlig neue Blickwinkel bekommen würdest?
Durch Waldbaden stärkst du dein Immunsystem. Du wirst körperlich und geistig regeneriert. Wirst frei von kreisenden, belastenden Gedanken und fühlst dich auf einmal gesundheitlich wieder viel besser. Du erhältst mehr Energie und völlig neue Motivation.
Ich bin Silvia Rotter …
… Kursleiterin für Waldbaden, Stille und Naturtherapie. Ich begleite Menschen in den Wald, die sich vom Alltag überfordert fühlen und Entspannung suchen und Kraft tanken wollen.
Du wünscht dir regelmäßige Erholung in deinem stressigen Alltag, kommst aber nicht aus deiner Tretmühle heraus?
In einer Kleingruppe fällt es oft viel leichter. Komm mit uns in den Wald und atme frische Waldluft ein!
Der Wald heilt
Beim Waldbaden geht es um tiefe Entspannung
Shinrin Yoku, so heißt die japanische Bezeichnung für das Waldbaden und bedeutet so viel wie „ein Bad in der Atmosphäre des Waldes nehmen“. Beim Waldbaden geht es um tiefe Entspannung und Erholung. Wir werden ca. 3 Stunden achtsam durch den Wald gehen, die Natur bewusst wahrnehmen. Dazu werde ich leichte, verschiedene Achtsamkeits-, Atem- und Entspannungsübungen integrieren. Dadurch werden die Sinne wieder geöffnet und wir kommen vom Denken ins Spüren.
Durch Achtsamkeit in der Natur erfährst du tiefe Entspannung, Erholung und kommst in Kontakt mit dir selbst.
Du fühlst dich spürbar entschleunigt.
Im Wald gibt es kein WLAN - dafür aber die beste Verbindung, die du jemals hattest
Waldbaden ist eine Naturtherapie in der wir achtsam durch den Wald gehen. Das Gehen durch den Wald wirkt wie ein Wunder, wir nehmen alles mit unseren Sinnen auf, was um uns herum geschieht, es ist eine wahre Sauerstofftherapie.
Wir atmen im Wald langsam und in aller Ruhe die Waldatmosphäre ein und genießen. Du kannst im Wald einen wunderbaren Cocktail an Terpenen über deine Nase und die Haut aufnehmen.
Diese heilsamen Terpene sind gut für unsere Gesundheit. Sie stärken dein Immunsystem, regenerieren Körper und Geist, der Blutdruck wird gesenkt, du bekommst eine positivere Lebenseinstellung und völlig neue Gedankenansätze, mehr Energie, neue Motivation, bessere Konzentrations- und Leistungsfähigkeit, tiefe Entspannung und innere Ruhe.
Du wirst ein ausgeglicheneres Leben haben. Es entschleunigt spürbar.
Und es fördert erholsamen Schlaf, wenn es regelmäßig praktiziert wird.
Atme Wald ein
Ab in den Wald!
Mein Angebot für dich
Waldbadenkurs für Gruppen
Spüre die Herzverbindung in der Gruppe und tauche ein in ein Feld von Natur und Gemeinschaft
Waldbadenkurs Einzelbegleitung
Finde im persönlichen Wald-Spaziergang mit mir in deine eigene innere Ruhe
Waldbaden und Fotografie
Tauche noch tiefer in die stille Schönheit des Waldes ein und halte besondere Momente mit deiner Kamera fest
Achtsamkeit & Entspannung
Erlerne anhand von ganz praktischen Übungen dich auch in deinem Alltag zu entspannen
Firmen- oder Gruppenevent
„Raus aus dem Job rein in den Wald“ Ich nehme mir Zeit für Ihre Gesundheit. Sie auch?
Über mich
Als Kind war ich jeden Tag im Wald unterwegs. Als ich älter wurde und ins Berufsleben kam ging ich in die Großstadt nach Hamburg.
Dabei habe ich den Wald irgendwie aus den
Augen verloren. Es gab Zeiten in Hamburg, da ging es mir nicht besonders gut und irgendwann entdeckte ich auf einmal intuitiv die heilende Kraft des Waldes für mich wieder. Das hat mir so gut getan und geholfen. Ich entwickelte eine Routine und ging jedes Wochenende in die Natur, denn ohne ihr, merkte ich schnell wie ich wieder in das Funktionieren Müssen zurückfiel und ich die Verbindung zu mir wieder verlor.
Im Kontakt mit Wald und Natur konnte ich in die Ruhe kommen, in die Verbindung zu mir selbst und das Gedankenkarussell hörte endlich auf.
Wir sind Natur
Wenn du dich innerlich nach Ruhe und einer Auszeit in der Natur sehnst, dann freue ich mich dich in den Wald zu begleiten. Dich zu begleiten, auf dem Weg zu deiner ganz eigenen inneren Ruhe – denn wir selbst sind Natur und tragen all dies bereits in uns. Wir müssen uns nur wieder erinnern.
Ich freue mich auf eine Nachricht von dir!
Silvia
Designed with ♡ by Conscious Soul Design